La minute No Stress en quicky


Ma copine de blogueuse No Stress est passée derrière la caméra pour mon plus bonheur. Les vidéos sont plus conviviales et de plus, elle le fait très bien.  Elle y parle de beauté, astuces et autres trucs de filles.

Voici donc une façon plus conviviale de faire notre minute No Stress que nous appellerons la minute No stress en quicky.

La vidéo que j’ai choisi de partager avec vous est un tuto capillaire. Un masque qui vous aidera à faire pousser vos cheveux.

Ps: Ceci n’est pas une recette miracle. Les résultats ne sont visibles qu’accompagnés d’une routine bien rodée ainsi des règles simples.

Enjoy et à très bientôt pour un autre quicky.

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Adieu le stress


#nostress #freedom

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Pour éviter de craquer alors que la vie est simple, suivez le guide :

1) Défoulez-vous ! Même si cela ne se fait pas, n’hésitez pas à taper du pied, élever la voix, pleurer ou frapper du poing sur la table ! Cela vous permettra de libérer instantanément les énergies mobilisées par le stress. Si vous êtes chez vous, avec vos enfants, organisez une grande bataille d’oreillers ou une bonne séance de chatouilles !

2) Visualisez des images positives Si vous le pouvez, isolez-vous, et repensez à un lieu que vous aimez et qui évoque pour vous la sérénité : une plage de sable fin, une forêt luxuriante … Laissez-vous progressivement envahir par cette image, des odeurs, des bruits. mettez vos sens en éveil pour capter ce bien-être et retrouver votre calme intérieur.

3) Détendez-vous Prenez du temps pour vous étirer puis dénouez vos articulations et vos muscles en les contractant pendant quelques secondes avant de les relâcher. Commencez par les poings, puis les épaules, le ventre et enfin les jambes.

4) Respirez dans les règles de l’art C’est-à-dire, en gonflant le ventre, siège des émotions. Inspirez profondément par le nez pour effectuer un massage abdominal interne, puis expirez doucement par la bouche en contractant les abdominaux, sans rentrer le ventre. Recommencez plusieurs fois de suite.

5) Craquez pour une douceur Sans tomber dans l’excès bien sûr ! Faites-vous plaisir avec un carré ou deux de chocolat (bien connu pour ses vertus déstressantes), un fruit, un yaourt ou une petite tartine de confiture … qui valent mieux qu’un paquet de bonbons ou de cacahuètes !

6) Bâillez Idéal pour augmenter le taux d’oxygénation du cerveau et s’offrir une détente profonde ! Votre bâillement est contagieux ? Tant mieux ! Vos faiseurs de stress se détendront aussi.

7) Riez Le meilleur moyen de dédramatiser et de faire retomber la pression ! Une minute de rire équivaut à quarante-cinq minutes de relaxation ! Vous pourrez ensuite prendre du recul plus facilement.

8) Dormez suffisamment Le sommeil ‘réparateur’ dénoue toutes les tensions accumulées, permet de se régénérer et de recharger ses batteries pour être d’attaque dès le saut du lit !

9) Privilégiez certains aliments Mangez des sucres lents aux repas (céréales, pâtes, riz, pain complet). Ajoutez des protéines (poisson, volaille, viandes maigres) et du potassium (lait, noix,…). Et n’oubliez pas légumes verts et agrumes, bourrés de vitamines !

10) … Et réduisez-en d’autres ! Evitez bonbons, gâteaux et sucreries qui ne procurent qu’un bien-être éphémère. Attention au café et au thé qui vous rendent plus sensible aux pressions extérieures. Bannissez alcool et cigarettes qui renforcent l’angoisse.

11) Relativisez les choses Si vous réussissez à prendre du recul, vous verrez qu’un événement qui vous a particulièrement stressé n’était pas aussi important qu’il y paraissait. Rappelez-vous qu’en état de stress nous percevons les choses différemment.

12) Définissez vos propres valeurs Si vous êtes clair avec vous-même, si vous connaissez vos objectifs et vos limites, et si vous vous y tenez, vous constaterez que vous ne vous laisserez plus aussi facilement influencer par l’opinion ou les réactions des autres.

13) Parlez de vos soucis Faites table rase de tout ce qui vous préoccupe, de tout ce qui vous stresse en parlant avec vos proches, vos amis, ou vos collègues. Exprimez vos envies, désamorcez les conflits, dites haut et fort ce que vous pensez !

14) Faites du sport Le stress pousse à un certain immobilisme. Alors, obligez-vous à bouger un minimum ! Préférez l’escalier à l’ascenseur, la marche à l’autobus, le vélo à la voiture. Découvrez le yoga ou le roller ! Et essayez de nager une fois par semaine.

15) Gérer votre temps Apprenez à connaître votre rythme, établissez un programme réalisable dans le temps qui vous est imparti. Gérez dans l’immédiat les priorités en laissant pour plus tard les tâches mineures. Et essayez de vous offrir des temps libres

Entièrement repris de ce site

1 week = 1 soin CHALLENGE MCRL SOIN POUR CHEVEUX TRES SECS


No Stress de retour et je vous fais suivre son avant dernier article soin du challenge,
Bonjour/Bonsoir les filles, c’est  le week-end et c’est l’heure de notre rendez-vous soin du challenge!
 J’espère que vos cheveux se portent bien?
 Nous avons fait la semaine dernière un soin fortifiant à base de henné! Vos cheveux doivent avoir besoin d’hydratation je pense? je vous propose aujourd’hui un soin assouplissant et hydratant super facile et réalisable par tous! les ingrédients? jetez un coup d’œil dans votre cuisine!!!

 

soin hydratant aux œufs
source de l’image Beauté TV
pour le réaliser vous aurez besoin:
– de deux jaunes d’œuf
– de deux cuillères à soupe d’huile d’olive
-de deux cuillères à soupe d’huile de coco
– de deux cuillères à café de miel/ glycérine végétale/gel d’aloé véra
– une cuillère à café de jus de citron.
PS: les quantités sont basiques et doivent être adaptées au volume et à la longueur de vos cheveux.
incorporez le tout jusqu’à l’obtention d’un liquide homogène. laissez reposer le mélange au réfrigérateur pendant 30 minutes puis appliquez sur l’ensemble de la chevelure et laisser poser une heure.
voilà pour le soin profond de la fin de semaine. Vous pouvez rajouter à l’intérieur tut ce que vous voulez, des actifs hydratants, des huiles essentielles (à diluer dans votre huile d’olive ou de coco au préalable), bref ce que vous voulez. l’essentielle est que vos cheveux apprécient.
Petite note personnelle: mes cheveux ont adoré et c’est peu de le dire, au rinçage; ils étaient doux doux doux et facile à démêler.

Soin du dimanche 10 Novembre 2013


Les propositions de No Stress

Shampoing clarifiant
Shampoing clarifiant

Mon soin clarifiant du jour:

-votre shampoing habituel

– un demi-verre d’eau

-deux CS de bicarbonate de soude.

 Comment procéder: délayer le bicarbonate dans de l’eau, incorporez votre shampoing, utilisez ce mélange pour le lavage. tout simplement. Rincer à l’eau tiède dans laquelle vous aurez pressé  le jus d’un citron moyen. Procéder comme d’ordinaire, un après shampoing hydratant.

Si vous optez pour un soin protéiné, zappez l’étape de d’après shampoing.

Voici une idée recette

mon soin du
mon soin du 10 Novembre 2013

le soin profond au beurre de karité

-1 oeuf entier

-1 jaune d’oeuf

-1CS huile de ricin

-1 CS beurre de karité

– 10 gouttes d’HE: menthe poivrée, ylang ylang, Romarin et Tea treee.

 

Pour obtenir un mélange homogène, incorporez vos huiles essentielles au beurre de karité, rajoutez ensuite l’huile de ricin (vous noterez que je propose beaucoup l’huile de ricin dans mes soins, tout comme l’he de menthe poivrée c’est à dessein, nous participons à un challenge multi-croissance), et le premier jaune d’oeuf. Après avoir mélangé énergiquement, ajoutez ensuite le second jaune d’œuf puis le blanc petit à petit jusqu’à ce que votre mélange ait une consistance lisse mais pas liquide. En réalité à tout mettre le blanc, malgré qu’il soit plus riche en protéine que le jaune d’œuf, vous risquerez fort de rater la préparation (j’ai eu ce coup une fois, regrettable!!!!).

Appliquez ensuite de racine aux pointes (opter pour un massage de 3 minutes serait bénéfique pour la croissance) laissez poser une trentaine de minutes à une heure.

Petite note perso : j’ai rajouté de l’huile de sésame à la préparation ; mes pointes sont une vraie CATA ces temps ci grrrrrr. Autre chose, mes cheveux poussent, je le constate. Est-ce un des résultats du challenge ? Surement ! Aussi tout cette semaine j’ai maltraité mes tifs, pas d’hydratation rien, je les ai confinés sous un foulard noir et je ne suis pas du tout fière de moi. Une note de joie tout de même, je suis allée à la pharmacie et j’ai pu avoir un complément alimentaire pour moi ce sera Cystine ; vous me connaissez mais la septique que je suis se demande si c’est un bon plan ! le pharmacien n’avait pas l’air convaincu ; et même si dans les fora internet ce produit n’a que des éloges, je compte chercher encore à moins qu’il se  montre persuasif. Krkrkrkrkrkr je sais ma relation avec M. Cystine commence très mal.